Sage

فوائد الميرمية الصحية

هناك العديد من الفوائد الصحية للميرمية، فلنتعرف عليها في ما يأتي:

. تعزيز القدرات العقلية والوقاية من الزهايمر

تحتوي أوراق الميرمية على مركب الثوجون (Thujone) الذي يحفز إفراز النواقل العصبية من نوع (GABA) والسيروتونين، والتي تساعد على الآتي:

• زيادة التركيز، وتحسين العمليات الذهنية واليقظة والقدرات العقلية وعملية التفكير.
• تقوية الذاكرة، وتعزيز عمل الحواس عند تناولها عن طريق الفم.
• تساعد رائحتها في تعزيز اليقظة والإدراك.

كما بينت دراسة أجريت عى مجموعة من الطلبة تم إعطائهم جرعات مختلفة من زيت الميرمية قبل اختبارات للأداء المعرفي، حيث أظهرت النتائج زيادة في سرعة استرجاع المعلومات في الاختبارات المتعلقة بالذاكرة وتحسن عام في اليقظة والإدراك وتعزيز الحالة المزاجية، ولهذه الصفات أهمية كبرى للباحثين في مجال علاج الزهايمر.

. مضاد للالتهابات والحساسية

تحوي الميرمية على مركبات ومواد نشطة، مثل: سينيول (Cineol)، وبورنيول (Borneol)، والكلوروجينيك (Chlorogenic)، والتي تعزز فوائد الميرمية في الحالات الآتية:

• لوقاية من للالتهابات.
• مضادة للحساسية وللتهيج.
• طاردة للطفيليات والفطريات.

. تعزيز صحة القلب وخفض الكولسترول

إليكم توضيح دور المرمية في تعزيز صحة القلب وخفض الكولسترول في ما يأتي:

• تساعد الفلافونيدات المعروفة بالسالفيجينين (Salvigenin) التي تحويها بعض أصناف الميرمية على استرخاء الأوعية الدموية، والحماية من أمراض القلب والشرايين.
• يساعد محتوى الميرمية من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والكالسيوم في التحكم بمعدل دقات القلب وضغط الدم، والحفاظ على توزان السوائل في الجسم.
• أظهرت نتائج دراسة أجريت على مجموعة من السيدات أن تناول شاي الميرمية ثلاث مرات يوميًا ولمدة شهر أدى إلى انخفاض ملحوظ في مستويات الكولسترول السيء (LDL) ومستويات الدهون الثلاثية، وارتفاع في نسبة الكولسترول الجيد (HDL) في الدم.

مما قد يجعل للميرمية دور إيجابي في علاج ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم.

. تعزيز صحة الجلد

للميرمية العديد من الفوائد للجلد وصحة البشرة، وهي كالآتي:

تُعد الميرمية مصدر لفيتامين ج، فهي بذلك تقدم الفوائد الآتية:

تساعد في تركيب الكولاجين المهم لتجدد الخلايا وتكوينها، وحمايتها من الأكسدة والجذور الحرة.

تساعد في الحفاظ على سلامة الجلد والعظام والأسنان واللثة.

تُعد الميرمية غنية بالبيتا كاروتين الذي يعد أحد مضادات الأكسدة القوية والمهمة لسلامة الجلد والمعززة لصحته.

وُجد بأن تطبيق المراهم التي تحوي على خلاصة الميرمية على بعض التقرحات الجلدية والهيربس ساعد بالفعل في تسريع عملية الشفاء وخلال عدد أيام قليل

Health Benefits of Sage

Sage is a powerful medicinal herb with numerous health benefits. Let’s explore its advantages:

1. Enhances Cognitive Abilities and Prevents Alzheimer’s

Sage leaves contain thujone, a compound that stimulates the release of neurotransmitters like GABA and serotonin, which help:

• Improve focus, mental clarity, and cognitive function.
• Strengthen memory and enhance sensory perception when consumed.
• Boost alertness and awareness through its aroma.

A study on students who took different doses of sage oil before cognitive tests showed faster information recall, better memory, improved alertness, and an enhanced mood, making sage a promising natural treatment for Alzheimer’s disease.

2. Anti-Inflammatory and Allergy Relief

Sage contains cineol, borneol, and chlorogenic acid, which provide:

• Protection against inflammation.
• Anti-allergy and anti-irritant properties.
• Antifungal and antiparasitic effects.

3. Supports Heart Health and Lowers Cholesterol

Sage contributes to cardiovascular health through:

• Flavonoids like salvigenin, which help relax blood vessels and protect against heart disease.
• Minerals such as potassium, magnesium, manganese, and calcium, which regulate heart rate, blood pressure, and fluid balance.
• A study on women who drank sage tea three times daily for a month showed a reduction in bad cholesterol (LDL) and triglycerides, along with an increase in good cholesterol (HDL).

4. Improves Skin Health

Sage is rich in Vitamin C, which:

• Stimulates collagen production, essential for cell regeneration and protection against oxidative stress.
• Helps maintain healthy skin, bones, teeth, and gums.

Additionally, sage contains beta-carotene, a powerful antioxidant that enhances skin health. Research has shown that applying sage extract ointments to skin ulcers and herpes accelerates healing in just a few days.