Chia seeds

فوائد بذور الشيا

بذور الشيا غنية بالألياف غير القابلة للذوبان والقابلة للذوبان . الألياف القابلة للذوبان تجذب الماء، مما يبطئ عملية الهضم ويضيف كتلة إلى البراز. تعمل الألياف غير القابلة للذوبان، مع إضافة الجزء الأكبر من البراز، على تحسين الإخراج من خلال المساعدة في مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي. تساعد الألياف أيضًا في تقليل الالتهاب.

Chia seeds benefit

Chia seeds are an excellent source of fiber, which can improve heart health, reduce cholesterol levels, and promote intestinal health. Fiber takes longer to digest and makes you feel satisfied longer, which is how it can help with weight loss and decrease your risk of developing diabetes or heart disease.